co jest dobre na

Chodzi o trening na makiwarze.. "Utwardzanie" na forum jest rozumiane właśnie jako molestowanie goleniami słupków parkingowych, boksowanie ścian i takie tam pomysły. Makiwara, worek, thai pads i tym podobne-nie są rozumiane jako utwardzanie. Jeśli chcesz być rozumiany-pisz wprost. Nawiasem mówiąc, lepiej dla Ciebie, że to akurat ja się [...]

mam trochę deki może to było by dobre tylko pewnie nie samą co o tym myślisz?potrzebuję trochę masy i siły bo spadła ale skoro piszesz że lepiej jest walnąc coś innego to polegam na twojej opini napisz konkret co i jak jeśli możesz pozdro

Ze szczęką jest tak, że lepiej żeby się trzymała, bo nie zawsze będziesz miał zaciśnięte zęby w trakcie przyjmowania ciosu. Nie kupuj sprzętu do SW w decathlonie, bo tam wszystko jest robione jak badziewnie i żeby jak najwięcej zarobić, np. owijki są k..ko drogie a znacznie węższe niż normalne i krótsze. Owijki 3 m z decathlon [...]

cwiczenia na barki,ktore masz sa kierowane do osob z znacznie wiekszym starzem pozatym wyciskanie zza glowy jest bardzo kontuzjogenne i obciaza staw barkowy zwlaszcza u nie wytrenowanych osob.CO do lydek to nie chodzi o ich zaniedbanie tylko skupil bym sie na poczatku na cwicz. wielostawowych nie trenowal bym rowniez przedramnion bo biora udzial [...]

A co myslicie o saunie? Ja bylem do te pory pare razy i juz widze jakas poprawe. Wszystkie toksyny ze mnie wychodza i czytalem w necie, ze jest to bardzo dobre rozwiazanie na lepsza cere i nie tylko :)

[...] do treningu to spróbuj bieganie HST, jako że zwykłe bieganie weszlo Ci w nawyk i organizm sie przyzwyczaił. "czasem włącza mi się leń" - może dlatego że organizm jest przemęczony bieganiem, bo jednak zawody to nie spacerniak, pamietaj daj sobie czas na regeneracje:) Poza tym nie masz chyba zbyt wiele tego tłuszczyku sądzac po wadze, [...]

[...] nigdzie albo NBA action a co dopiero cały mecz..Jak mam patrzeć na te ochłapy co rzuca dsf, w szarzejącym obrazie, i z półgodzinnymi reklamami to wolę sie nie denerwować..To jest naprawdę śmiszne ze transmisje maja takie kraje jak Mozambik czy kazahstan a w polskiej tv tak publicznej jak i komercyjnej jak np. Canal+ puszczają ci mecz polskiej [...]

jestem jednym z tych ludzi, ktorzy czuja sie doskonale na czczo umysl jest swierzy i forma fizyczna wspaniala robie czesto krotki trening dynamiczno silowy rano, bardzo dobre wyniki nie jestem pewien co do biegania moja rada: eksperymentuj i zapisuj wyniki, kazdy organizm reaguje inaczej jesli trenujesz pilke 3 razy w tygodniu i masz 1 mecz, to [...]

[...] wadze i 90cm w pasie musisz mieć zdrowo zaburzoną sylwetkę. Sam też się kiedyś w taki numer wpędziłem (67kg przy 183 cm) właśnie w taki sposób, mało kalorii. To co masz jest ok, dokładaj co tydzień 200 kcal bo pewnie masz nieźle rozregulowany metabolizm, wejdziesz na +500 od razu to się zalejesz zapewne. To co masz jest ok, urozmaić dietę o [...]

Moim zdaniem zostaw jak jest Jak będzie dieta dobra, regeneracja i trening to powinno ładnie lecieć. Dodałbym też jakieś aeroby/basen/HIIT w dni bez treningu na siłowni 1-2x w tygodniu jeśli jest taka możliwosć ale wtedy lekko podnieść bilans kaloryczny bo będzie do jakby dodatkowa aktywność podczas której też kalorie się spala i powstawnie dość [...]

Kończę zaraz cloma. 24tab. I tak myślę czy nie pociągnac jeszcze trochę. Bo mam 10tab w domu. Jakie jest wasze zdanie. Cykl co prawda 12tyg ale od poprzedniego odbloku minął tydzień czy dwa i weszłem znowu na teścia. Wiem duży błąd. Mówic w prost. Bylem 9 mies na teściu 250m/e5d . Zrobiłem odblok 4 paczki hcg clomid z nolva . Tydzień po [...]

Powiem szczerze, chłopak jak się nie weźmie za siebie to będzie tył równo z wzrostem. To nie jest tak, że teraz ma 60 kg przy 150 i wyrośnie chłop na 180 i nagle mu zleci waga i załóżmy będzie miał te 70 kg. Nic z tego, chłopak będzie tył i rósł jednocześnie bo wygląda na to, że jest endo i waga może mu skoczyć nawet do setki. Domyślam się, że [...]

A deka, dlaczego nie? Sorka za takie dopytywanie ale chce miec wszytsko przedstawione jasno, zeby podjąc odpowiednia decyzje;) Z tego co się orientuje jest ona dobra na 1 cykl i daje dobre suche mieso

ja nie mowie o sytuacjach gdzie gosciu ma nuz bo nie czarujmy sie w takiej sytuacji jedyna obrona jest w tyl zwrot i szybki powrot do domku mi chodzi o to ze na swiecie sa jeszcze dobzi goscie ktorzy od czasu do czasu lubia sie ponap*****lac tak samo jak niektorzy lubia pograc w pilke nozna (osobiscie nieprzepadam) i oni chcac sie z toba bic licza [...]

[...] - warotsciowe sa bardzoe nietrwale i wrazliwe na warunki przechwoywania, nasiona nie maja tego problemu 3. co do nietrawienia ich w calosci to i owszem masz racje, ale to jest kolejan ich przewaga-znaczna ilosc blonnika jak znajde poszukam wiecje o CH jak nie to dopeiro jutro lub w PN jak przytacham ksiazki z domu - licze na ciebie kanarek [...]

Co to za dieta????? wywl dzem, wywal jogurt (to nie dobre zrodlo bialka, w to miejsce wstaw jakies mieso, rybe... , wiecej jajek na sniadanie... gdzie jest tluszcz w diecie? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-12-16 11:17:00

u mnie na boksie jest taka zajezdnia że ręce mam takie leciutkie i biegam jakbym ważyl -20kg :) Nigdzie nie mialem takiej zajezdni: bjj,judo,sambo . Co nie wybierzesz będzie dobre z tych co wymieniłeś, ważne żebyś coś odnalazł i robił a nie siedział w kanapie przed TV .

[...] piersi z kurczaka V posiłek kolacja przed snem Omlet 4 białka i 1 całe jajko + jogurt naturalny z musli na to lub dżem Albo Twaróg 250g+ jogurt naturalny I teraz tak, jestem zdolny sam zauważyć, że jest za mało tłuszczy. Co z tym zrobić ? Kupię tabletki omega-3, wystarczy czy jeszcze coś ? Orzechy kupowane w paczuszkach brać do szkoły ? [...]

Jeśli np. masz problemy z tarczycą, czy nadnerczmi, powinnaś bardzo uważać na takie środki. A tycie z powietrza jest objawem, że coś na tym polu możę być nie tak. jak wyżej nie mam problemów z tarczyca itd miałam stosowana terapię hormonalną Dodam,że jeśli chodzi o ćwiczenia ze sztangą to nie biorę obciążenia na maksa a wracam powoli . Aktualnie [...]

[...] i zacznę kiedy będę w 100% zdrowy, za 2 tygodnie badania ponowie. Cwiczenia i dietę też odpuściłem, chcę zrobic małe roztrenowanie, ponieważ miałem oznaki przetrenowania, od 4 lat nie zrobiłem żadnej przerwy w treningach, więc jest to najwyższa pora, może mi to wyjdzie nawet na dobre. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-05-13 21:44:09